Forskning viser positive effekter af kraftigt lys for natarbejdere

En undersøgelse udført af forskere fra Bergen og Haukeland universitetshospital i Norge, indikerer at kraftigt lys forbedrer ydeevne, årvågenhed, reducerer søvnighed og har potentialet til at reducere risikoen for ulykker og skader.   

Studiets hovedformål var at undersøge, hvordan lys med høj intensitet fra loftmonterede LED-armaturer, påvirkede ydeevnen og årvågenheden under simulerede nattevagter. Mange negative sundhedseffekter er forbundet med natarbejde. Derudover har adskillige forskellige forskningsundersøgelser rapporteret øget søvnighed, reduceret opmærksomhed og dårligere respons, som er forbundet med en øget risiko for ulykker og skader. 


Lyslaboratorium 
​Undersøgelsen blev udført fra september 2017 til februar 2018 og omfattede 27 deltagere i alderen 19-30 år. Deltagerene arbejdede tre nætter i træk i intens fuldspektret lys (4000 Kelvin, 900 lux) og (efter en fire ugers pause) 3 nætter i standardlys (4000 Kelvin, 90 lux). Undersøgelsen fandt sted i et lyslaboratorium ved universitet i Bergen. Laboratoriet er udstyret med LED-armaturer af høj kvalitet og et lysstyringssystem fra Glamox. Lysstyringssystemet giver forskeren mulighed for, nøjagtigt at kontrollere lysets intensitet og farvetemperatur. 


Testning af søvnighed, årvågenhed og ydeevne  
I løbet af hver nattevagt blev der gennemført tests, for at vurdere deltagernes subjektive holdninger i forhold til søvnighed, årvågenhed og kognitiv ydeevne. Deltagerne indsendte også spytprøver, der blev brugt til at kortlægge melatonin-nivauet. Melatonin er et hormon, som hjernen frigiver som respons på ændringer i lysets farvetemperatur og intensitet. Det hjælper med at regulere kroppens indre ur og signalere, at det er tid til at sove. 


Kraftigt lys kan reducere risikoen for ulykker og skader
​Resultatet fra testene under nattevagterne var alle gode for scenariet med intenst lys. Deltagerne var mindre søvnige, mere årvågne og præsterede bedre ved kognitive tests, da de arbejde i 900-lux-scenariet. Deltagerne fik også en forsinket melatoninudskillelse, da de arbejdede i intenst lys om natten. Dermed blev deltagernes døgnrytme bedre tilpasset en natarbejdsplan. Konklusionen af undersøgelsen er følgelig positiv, når det gælder virkningerne af intenst lys, med angivelse af: "Intenst lys fra loftmonterede LED-armaturer har potentialet til at forbedre tilpasningen til natarbejde, og reducere risikoen for ulykker og skader" udtaler forskerne. 


Foranstaltninger mod søvnighed og dårlig ydeevne
​Studiets hovedforfatter, ph.d.-kandidat Erlend Sunede, uddyber: "Undersøgelsen viser, at loftmonterede LED-armaturer, kan implementeres som en modforanstaltning mod søvnighed og dårlig ydeevne under natarbejde. Vi mener, at denne foranstaltning er lovende, også fordi der er få bivirkninger (ikke-invasiv) og er let at implementere såvel som omkostningseffektiv. Der bør dog gennemføres adskillige undersøgelser, der tester om lignende lysindstillinger fungerer under natarbejde. Desuden skal lignende belysningsordninger planlægges omhyggeligt, for hver specifik situation/indstilling for at opnå de ønskede effekter", siger han. 


Yderligere læsning:
Undersøgelsen "Role of nocturnal light intensity on adaption to three consecutive night shifts: a counterbalanced crossover study" er publiceret i det anerkendte tidsskrift Occupational and Environmental Medicine (OCCUP ENVIRON MED)  https://oem.bmj.com/content/early/2020/02/04/oemed-2019-106049


NB:
​Udover at levere produkter og support til lysstyringssystemet, har Glamox ikke haft nogen rolle i undersøgelsen, dataindsamling, analyse, beslutningen om at offentliggøre eller udarbejde manuskriptet til denne undersøgelse.